Leitung: Martina Heldt
Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com
Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022
10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €)
12 - 12.45 Uhr
Glückliche Hände & Füße
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)
13 - 13.45 Uhr
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)
14 .15 - 15.15 Uhr
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken
(auch für Einsteiger, 12 €)
Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.
Überschrift 4
Regelmäßige Workshops ... siehe auch Kursplan
Dozentin: Martina Heldt
Aerial Yin Yoga & Entspannung (Erwachsene ab 15 Jahre je 20 € - Anmeldung & Vorkasse erforderlich!)
An einem Freitag pro Monat zu 2 Kurszeiten:
-
17.00 - 18.15 Uhr
-
18.30 - 19.45 Uhr
Termine: 29.11.24, 31.01.205, 28.02.25 , 28.03.25 , 09.05.25 etc.
Die Workshops pausieren in den Schulferien und sind auch für Anfänger konzipiert. Es geht um körperliche und seelische Erholung, Rehabilitation, sowie um sanfte Bewegung und Entspannung für Körper und Seele. Jeder ist herzlich willkommen!
Kosten: 20 € , Vorkasse (Email folgt nach Anmeldung)
Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 (WhatsApp, Telegram oder Signal)
Leitung: Martina Heldt
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Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022
10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €)
12 - 12.45 Uhr
Glückliche Hände & Füße
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)
13 - 13.45 Uhr
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)
14 .15 - 15.15 Uhr
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken
(auch für Einsteiger, 12 €)
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Leitung: Martina Heldt
Freitag, den 22. November 2024
Abtanzen für Frauen
Dozentin: Birgit, Nicola & Astrid
Für jedes Alter, keine Kleiderordnung, stilles Wasser vorhanden!
Lieblingssong an u.g. Kontaktdaten.
Uhrzeit: 18 - 20 Uhr
Kosten: Spende für die Raummiete
Anmeldung: WhatsApp 0157 - 84994547 (Nicola) oder 0174 - 9195249 (Astrid)
Leitung: Martina Heldt
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Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022
10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €)
12 - 12.45 Uhr
Glückliche Hände & Füße
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)
13 - 13.45 Uhr
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)
14 .15 - 15.15 Uhr
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken
(auch für Einsteiger, 12 €)
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Leitung: Martina Heldt
Samstag, den 23. November 2024
Workshop "Selbstwirksames Gefühls- & Stressmanagement mit PEP"
Dozentin: Martina Heldt
PEP ist eine selbstwirksame Therapiemethode, die mit Zuversicht, Leichtigkeit und Humor jeden abholt.
Jeder von uns hat Tage, an denen uns alte Programme steuern. Es kommen Herausforderungen, die uns immer wieder verunsichern und weitere unangenehme Gefühle mit sich bringen. Und oft reagieren wir immer wieder auf die die selbe Art uns Weise.
"Ich habe schon wieder zugesagt, obwohl ich gar keine Lust habe." oder "Ich suche mir endlich einen anderen Job, hier werde ich irre." oder "Warum habe ich das nur angenommen, ich fühle mich dem garnicht gewachsen."
... und nebenbei läuft der volle Alltag, der nahezu alle Energie bindet.
Du stehst nicht allein, wenn dein Stresspegel, eventuelle Ängste, deine Trauer, Frustration oder Ärger gefühlt immer mehr werden. Aber nur du kannst das verändern!
In diesem Workshop erlernst du Grundkenntnisse, um deine Resilienz (= geistige Widerstandskraft) zu stärken, zu regenerieren und aktive Selbstfürsorge walten zu lassen. Du bekommst mit PEP eine selbstwirksame Therapiemethode an die Hand. Es werden praktische Übungen für das Stoppen des Gedankenkarussells oder aufkommende Panik erklärt und erlernt. Du wirst alte Glaubenssätze in dir entdecken und diese überprüfen und ggf. bearbeiten. Es gibt ein Training für eine positive Fokusverschiebung und jeder hat am Ende einen "psychologischen Notfallkoffer", der sofort nach dem Workshop jederzeit angewendet werden kann.
Bitte ziehe dich bequem an, bringe etwas zum Schreiben, einen Schreibblock und eine Wasserflasche mit.
Ich stelle Tee, Matten und Decken, sowie Kissen zur Verfügung. Du bist herzlich willkommen!
Uhrzeit: 11 - 13.30 Uhr
Kosten: 89 € für 1 Person, 2 Personen für 138 € (je 79 €)
Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail nach Anmeldung
Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com
Leitung: Martina Heldt
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Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022
10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €)
12 - 12.45 Uhr
Glückliche Hände & Füße
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)
13 - 13.45 Uhr
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)
14 .15 - 15.15 Uhr
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Leitung: Martina Heldt
Donnerstag, den 28. November 2024
Do - Workshopreihe "Winteryoga"
Dozentin: Martina Heldt
Doppelte Inhalte auf Webseiten werden von Google mit Nicht-Anzeigen "bestraft, deshalb hier der Link zu meiner Praxisseite für detaillierte Inhalte.
Uhrzeit: 18.45 - 20.15 Uhr
Kosten: 20 €
Anmeldung: Martina Heldt oder tel./Whatsapp 0155-61806630
Leitung: Martina Heldt
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Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022
10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €)
12 - 12.45 Uhr
Glückliche Hände & Füße
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)
13 - 13.45 Uhr
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)
14 .15 - 15.15 Uhr
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken
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Leitung: Martina Heldt
Samstag, den 07. Dezember 2024
Aroma Kundalini Yoga Workshop
Dozentin: Eike Thiessen
Entspanntes Ankommen, sanfte Kundalini Yoga-Einheit mit Traumreise, Meditation und duftende Unterstützung mit ätherischen Ölen
Uhrzeit: 10 - 13 Uhr
Kosten: 45 €
Anmeldung: Eike Thiessen, Email an eike.thiessen@web.de
Leitung: Martina Heldt
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Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022
10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €)
12 - 12.45 Uhr
Glückliche Hände & Füße
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)
13 - 13.45 Uhr
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)
14 .15 - 15.15 Uhr
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Leitung: Martina Heldt
Donnerstag, den 21. Dezember 2024
Yin Yoga Workshop - Besinnlich & entspannt in der Weihnachtszeit
Dozentin: Lioba Winkler
„Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit
dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt.“
Eckhart Tolle
Gerade in der Adventszeit, zum Ende des Jahres, geht es noch mal besonders hektisch und „laut“ zu. Wir sind mit hohem Tempo unterwegs, um alle unsere Projekte abzuschließen und uns auf Weihnachten vorzubereiten.
Dabei ist es gerade in der hektischen Adventszeit wichtig innezuhalten und Stille zuzulassen. Um mit uns selbst in Kontakt zu treten und uns zu spüren. Den Zauber, der diese magische Zeit umhüllt, auch wahrzunehmen. Nimm Dir in diesem Workshop Zeit für Dich - Zeit, zur Ruhe zu kommen. Lass Raum
für das Fest der Liebe entstehen. Kümmere Dich darum, daß es Dir gut geht und strahle in die Welt hinaus. Die ganze Dunkelheit der Welt kann das Licht einer einzelnen Kerze nicht löschen.
Yin Yoga Übungen für den Herzraum und eine Herzmeditation schenken dir wieder Kraft, um dich auf das Wesentliche in deinem Leben zu besinnen und die schönste Zeit des Jahres aus vollem Herzen zu genießen. Ich freue mich auf einen besinnlichen und weihnachtlichen Workshop mit Texten, Gedichten,
Musik und einem Hauch von Weihnachten…..
Uhrzeit: 16 - 18.30 Uhr
Kosten: 40 €
Anmeldung: Lioba Winkler
Leitung: Martina Heldt
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10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €)
12 - 12.45 Uhr
Glückliche Hände & Füße
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)
13 - 13.45 Uhr
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)
14 .15 - 15.15 Uhr
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken
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Leitung: Martina Heldt
Donnerstag, den 23. Januar 2025
Do - Workshopreihe "Basische Ernährung - ein Wunder der Natur"
Dozentin: Martina Heldt
Doppelte Inhalte auf Webseiten werden von Google mit Nicht-Anzeigen "bestraft, deshalb hier der Link zu meiner Praxisseite für detaillierte Inhalte.
Uhrzeit: 18.30 - 20.15 Uhr
Kosten: 30 € (bei Anmeldung von 2 Personen gesamt 50 €)
Anmeldung: Martina Heldt oder tel./Whatsapp 0155-61806630
Leitung: Martina Heldt
Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers.
Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen.
Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.
Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst.
Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt
Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!)
Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com
oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)
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Überschrift 4
Samstag, den 25. Januar 2025
Schnuppertag für Yoga - Variationen & Rehabilitation
Dozentin: Martina Heldt
Absolute Anfänger und auch alle anderen sind herzlich willkommen!
Ein Workshop für dich, um diverse Hatha Yogakurs - Inhalte auszuprobieren, sowie wertvolle Tipps mit nach Hause zu nehmen und langfristig dein Leben damit zu bereichern.
Programm von 10 - 14 Uhr :
1) Meditation zum Ankommen und Entspannen
2) Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln und Hinweise zu Hormonyoga
3) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)
4) Brain Fit Schnupper - Training für geistige Leistungsfähigkeit
... kleine Teepause & persönlicher Austausch
5) Aerial Yin Yoga, wir üben Yin Yoga im Yogatuch mit entspannenden Atemübungen
6) Augenyoga
7) Yoga Nidra zur Entspannung, als Einschlaftraining & für erholsamen Schlaf
8) Klangreise mit Düften (wahlweise)
Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern.
Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar
tel. 0155 - 618 06630 oder Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 69 €